Resposta rápida: Psicoterapia é um tratamento conduzido por psicólogo registrado no CRP, baseado em métodos científicos, em que você fala sobre emoções, pensamentos e dificuldades e desenvolve estratégias para lidar com elas. Ela pode ajudar qualquer pessoa, com ou sem diagnóstico, e pode ser feita online.
Você já se perguntou o que é psicoterapia e como ela pode ajudar? Muitas pessoas acreditam que a terapia é só para quem está passando por um momento difícil. Na verdade, ela pode beneficiar qualquer pessoa que deseje compreender melhor suas emoções e lidar com os desafios de forma mais equilibrada.
O que é psicoterapia?
A psicoterapia é um processo conduzido por um psicólogo registrado no Conselho Regional de Psicologia (CRP), em um espaço seguro e sigiloso, no qual você pode falar livremente sobre suas emoções, pensamentos e dificuldades.
Mais do que uma conversa, é um tratamento baseado em métodos científicos, que ajuda a compreender melhor os próprios sentimentos e a encontrar novas formas de lidar com os desafios.
Como funciona?
Durante as sessões, você é convidado a olhar para si com respeito e sem julgamentos. Existem diferentes abordagens em psicologia. Na Clínica ReestruturaMente, trabalhamos com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), orientada pela Prática Baseada em Evidências (PBE), que une a melhor pesquisa disponível, a experiência clínica do profissional e os valores e objetivos de quem está em atendimento. A TCC é uma das abordagens mais estudadas para ansiedade, depressão e outras condições emocionais.
Na prática, a psicoterapia ajuda você a:
- identificar padrões de pensamento e comportamento que geram sofrimento;
- desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com situações difíceis;
- fortalecer habilidades emocionais e de enfrentamento;
- tomar decisões com mais clareza.
No início do processo, o psicólogo faz uma avaliação para compreender sua demanda e definir, junto com você, os objetivos do tratamento. Quando há suspeita de um transtorno mental, essa avaliação ajuda a orientar o cuidado e, se necessário, o encaminhamento para avaliação médica.
Benefícios da psicoterapia
Cada processo é único, e os resultados variam de pessoa para pessoa. Entre os benefícios que a psicoterapia pode oferecer estão:
- redução de sintomas de ansiedade e estresse;
- apoio em momentos de luto, separação ou mudanças importantes;
- melhora nos relacionamentos pessoais e profissionais;
- fortalecimento da autoestima e da autoconfiança;
- desenvolvimento de habilidades emocionais.
Quem pode fazer psicoterapia?
Qualquer pessoa pode se beneficiar. Não é preciso esperar uma crise ou um diagnóstico para buscar ajuda psicológica. A terapia é indicada tanto para quem está passando por dificuldades quanto para quem deseja se conhecer melhor. Na Clínica ReestruturaMente, atendemos adolescentes a partir de 16 anos, adultos e idosos, em sessões individuais online.
O primeiro passo
Buscar psicoterapia não é sinal de fraqueza, e sim um gesto de cuidado consigo. Na Clínica ReestruturaMente, você é atendido por profissionais psicólogos registrados no CRP, com supervisão das responsáveis técnicas.
Se você sente que chegou a hora, entre em contato com a nossa equipe pelo WhatsApp.
Perguntas frequentes
Qual a diferença entre psicólogo, psiquiatra e psicanalista?
O psicólogo é formado em Psicologia, registrado no CRP, e faz avaliação psicológica e psicoterapia. O psiquiatra é médico, faz diagnóstico e pode prescrever medicamentos. Psicanálise é uma abordagem de terapia; quem a pratica pode ter formações diferentes. Na Clínica ReestruturaMente, todos os atendimentos são feitos por psicólogos registrados no CRP, com Terapia Cognitivo-Comportamental.
Quanto tempo dura uma sessão de terapia?
Na Clínica ReestruturaMente, cada sessão dura 50 minutos e acontece uma vez por semana, em horário fixo. O acompanhamento é mensal, com 4 sessões por mês; sessões desmarcadas podem ser repostas dentro do mesmo mês.
A terapia é coberta pelo plano de saúde?
A Clínica ReestruturaMente atende de forma particular e emite nota fiscal para que você solicite reembolso ao seu plano, conforme as regras do seu contrato.
Como escolher o melhor psicólogo online?
O melhor psicólogo é aquele adequado à sua demanda. Verifique se o profissional tem registro ativo no CRP (consulte o Cadastro Nacional do CFP), se trabalha com uma abordagem com evidências para o seu caso, se atende em plataforma segura e se você se sente à vontade para falar com ele.
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Este conteúdo tem caráter educativo e não substitui avaliação psicológica ou médica individual.
Referências
- Conselho Federal de Psicologia. Código de Ética Profissional do Psicólogo. Brasília: CFP, 2005.
- American Psychological Association. Policy Statement on Evidence-Based Practice in Psychology. Washington, DC: APA, 2005.
Clínica ReestruturaMente · CRP-06 PJ 18869/J · Responsáveis técnicas: Juliana Mascarenhas Espindola Felix (CRP 06/134697) e Camila Almeida Takara (CRP 06/138095)