Resposta rápida: Segundo o Covitel 2023, 26,8% dos adultos brasileiros relatam diagnóstico médico de ansiedade e 12,7% de depressão. Em 2024, foram mais de 472 mil afastamentos do trabalho por transtornos mentais. A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens mais estudadas para os dois quadros, inclusive no formato online.
Se você sente que anda mais cansado emocionalmente, preocupado demais ou sem energia para o dia a dia, saiba que isso não acontece só com você. Os dados mostram que ansiedade e depressão fazem parte da realidade de milhões de brasileiros, e entender isso é um passo importante para buscar ajuda.
Segundo o Inquérito Covitel 2023, 26,8% dos brasileiros adultos relatam já ter recebido diagnóstico médico de ansiedade. Entre jovens de 18 a 24 anos, o índice chega a 31,6%.
Sobre a depressão, o mesmo levantamento aponta que 12,7% dos adultos relatam diagnóstico médico. Já a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS 2019, IBGE) indica que cerca de 1 em cada 10 adultos brasileiros referiu diagnóstico de depressão.
Esses números ajudam a entender por que sintomas como preocupação excessiva, irritabilidade, tristeza persistente, desânimo e dificuldade de concentração se tornaram tão frequentes.
Quando ansiedade e depressão começam a afetar a vida
Ansiedade e depressão não afetam só o lado emocional. Elas interferem no sono, nos relacionamentos, no desempenho no trabalho e na qualidade de vida. Em 2024, o Brasil registrou mais de 472 mil afastamentos do trabalho por transtornos mentais, segundo dados do Ministério da Previdência Social.
Isso reforça que estamos falando de saúde, e não de falta de esforço ou fragilidade.
O que a pesquisa diz sobre a TCC
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens psicológicas mais estudadas para ansiedade e depressão. Revisões de centenas de estudos controlados mostram que a TCC reduz os sintomas de forma consistente quando comparada a pessoas que não recebem acompanhamento psicológico.
Os estudos também indicam resultados comparáveis entre a TCC presencial e a TCC online para diversas condições, o que amplia o acesso ao cuidado psicológico.
A TCC é uma abordagem estruturada, com objetivos claros, que trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ao longo do processo, a pessoa aprende estratégias práticas para lidar com situações difíceis e com ciclos de desânimo e autocrítica.
Quando procurar terapia?
Alguns sinais comuns:
- sofrimento emocional frequente;
- sensação de estar sempre sobrecarregado;
- impacto no trabalho ou nos relacionamentos;
- dificuldade de lidar com pensamentos negativos.
Se você se identificou com esses pontos, a psicoterapia pode ajudar. Entre em contato com a Clínica ReestruturaMente para uma conversa inicial e entenda como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode fazer sentido para você.
Perguntas frequentes
Quantos brasileiros têm ansiedade?
Segundo o Inquérito Covitel 2023, 26,8% dos adultos relatam já ter recebido diagnóstico médico de ansiedade. Entre jovens de 18 a 24 anos, o índice chega a 31,6%.
Terapia online funciona?
Os estudos que compararam a Terapia Cognitivo-Comportamental online e presencial encontraram resultados semelhantes para várias condições, entre elas ansiedade e depressão. O formato ideal depende de cada caso e é avaliado pelo psicólogo.
Leia também
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Este conteúdo tem caráter educativo e não substitui avaliação psicológica ou médica individual.
Referências
- Covitel 2023: Inquérito Telefônico de Fatores de Risco para Doenças Crônicas não Transmissíveis em Tempos de Pandemia. Vital Strategies e Universidade Federal de Pelotas, 2023.
- IBGE. Pesquisa Nacional de Saúde 2019: percepção do estado de saúde, estilos de vida, doenças crônicas e saúde bucal. Rio de Janeiro: IBGE, 2020.
- Ministério da Previdência Social. Dados de benefícios por incapacidade temporária concedidos em 2024, divulgados em 2025.
- Cuijpers, P. et al. Cognitive behavior therapy vs. control conditions, other psychotherapies, pharmacotherapies and combined treatment for depression: a comprehensive meta-analysis. World Psychiatry, v. 22, n. 1, p. 105-115, 2023.
- Carlbring, P. et al. Internet-based vs. face-to-face cognitive behavior therapy for psychiatric and somatic disorders: an updated systematic review and meta-analysis. Cognitive Behaviour Therapy, v. 47, n. 1, p. 1-18, 2018.
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