Resposta rápida: O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é caracterizado por preocupação excessiva e difícil de controlar, presente na maior parte dos dias por pelo menos seis meses, acompanhada de sintomas como inquietação, cansaço, tensão muscular e alterações do sono. Existe tratamento, e a Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens mais estudadas.
Você já teve a sensação de que sua mente nunca desliga e de que os problemas, mesmo os pequenos, parecem enormes? Preocupar-se faz parte da vida. Mas, quando a preocupação se torna constante, difícil de controlar e causa sofrimento, pode ser um sinal de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).
Neste artigo, explicamos o que é o TAG, quais sintomas costumam aparecer e qual a diferença entre uma preocupação passageira e a ansiedade que precisa de cuidado profissional.
O que é o TAG?
O Transtorno de Ansiedade Generalizada é caracterizado por ansiedade e preocupação excessivas com diversas atividades ou situações do dia a dia. Pelos critérios diagnósticos usados na saúde mental (DSM-5-TR), essa dificuldade de controlar a preocupação precisa estar presente na maior parte dos dias por, pelo menos, seis meses. Somente um profissional habilitado pode fazer esse diagnóstico.
Preocupação comum ou preocupação no TAG?
A preocupação tem uma função importante: ela nos prepara para situações futuras e ajuda a tomar decisões. No TAG, esse mecanismo sai do controle.
- Na preocupação comum: conseguimos direcionar a atenção para outras tarefas e, quando o problema se resolve, vem o alívio.
- No TAG: a preocupação é improdutiva, gera sobrecarga e sofrimento. Mesmo quando um problema se resolve, permanece a sensação de que algo ruim ainda pode acontecer. A pessoa sente grande dificuldade para interromper esses pensamentos.
Sintomas físicos e emocionais
O TAG não fica só nos pensamentos: ele também se manifesta no corpo. Em adultos, os critérios diagnósticos incluem a presença de pelo menos três dos sintomas abaixo:
- Inquietação: dificuldade de relaxar ou sensação de estar “com os nervos à flor da pele”.
- Cansaço: fadiga frequente, mesmo sem grande esforço físico.
- Dificuldade de concentração: sensação de “dar branco”.
- Irritabilidade: menor tolerância às frustrações do dia a dia.
- Tensão muscular: dores no corpo, ombros tensos ou mandíbula travada.
- Alterações do sono: dificuldade para adormecer, sono agitado ou pouco reparador.
De onde vem essa ansiedade constante?
Um dos fatores mais estudados é a intolerância à incerteza: grande dificuldade em lidar com o que não se pode prever, acompanhada da crença de que a falta de controle levará a sofrimento. Pessoas com TAG também tendem a direcionar a atenção com mais facilidade para sinais de ameaça, o que alimenta o ciclo de preocupação.
Muitas pessoas relatam que “sempre foram ansiosas”. Os sintomas podem começar em qualquer fase da vida; a idade mediana de início fica em torno dos 30 anos.
O TAG é genético? Não se herda o transtorno em si, mas pode haver uma predisposição a um temperamento mais ansioso. Um conceito relacionado é a “sensibilidade à ansiedade”: a tendência a se assustar com as próprias sensações físicas e a acreditar que a ansiedade trará consequências graves.
Existe tratamento
Conviver com o TAG é cansativo, mas existe tratamento. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens com mais estudos para os transtornos de ansiedade. Se você se identificou com os sintomas descritos, não precisa lidar com isso sozinho. Os profissionais psicólogos da Clínica ReestruturaMente, registrados no CRP, podem fazer uma avaliação e indicar o cuidado adequado para o seu caso.
Perguntas frequentes
TAG tem cura?
O TAG tem tratamento. Com acompanhamento adequado, muitas pessoas conseguem reduzir de forma importante os sintomas e a interferência da preocupação na rotina. A evolução varia de pessoa para pessoa, por isso não é possível prometer resultados.
Qual o melhor tratamento para TAG?
Não existe um tratamento que seja o melhor para todas as pessoas. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens com mais estudos para o TAG, e em alguns casos o psiquiatra pode indicar medicação. A escolha depende de uma avaliação individual.
Quanto tempo dura o tratamento com TCC?
Varia conforme o caso. Protocolos de TCC para ansiedade descritos na literatura costumam ter entre 12 e 20 sessões, mas o número real é definido junto com o psicólogo ao longo do processo.
Como saber se eu tenho TAG?
Os sintomas descritos neste artigo podem servir de alerta, mas não substituem uma avaliação. Se você se identificou, procure um psicólogo ou psiquiatra.
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Este conteúdo tem caráter educativo e não substitui avaliação psicológica ou médica individual.
Referências
- American Psychiatric Association. Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais: DSM-5-TR. Porto Alegre: Artmed, 2023.
- Dugas, M. J.; Robichaud, M. Cognitive-Behavioral Treatment for Generalized Anxiety Disorder: From Science to Practice. New York: Routledge, 2007.
Clínica ReestruturaMente · CRP-06 PJ 18869/J · Responsáveis técnicas: Juliana Mascarenhas Espindola Felix (CRP 06/134697) e Camila Almeida Takara (CRP 06/138095)